发病时间：不清楚
吃大蕉芭蕉有什么功效与作用
补充说明：吃大蕉芭蕉有什么功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃大蕉和芭蕉可以补充营养素、缓解便秘、改善消化功能、抗抑郁、改善血糖控制。如果需要长期食用或有特殊疾病状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
大蕉芭蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用可满足日常所需的多种营养素，维持身体健康。
2.缓解便秘
大蕉芭蕉含有较多的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适量摄入大蕉芭蕉有助于改善症状。
3.改善消化功能
大蕉芭蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，减少胃肠道对食物的吸收时间，进而达到改善消化功能的目的。对于有消化不良或胃肠不适的人来说，适量食用大蕉芭蕉有利于减轻相关症状。
4.抗抑郁
研究发现，大蕉芭蕉中含有的色氨酸在体内代谢后会转化为5-羟色胺，而5-羟色胺是一种神经递质，具有调节情绪的作用。此外，大蕉芭蕉中还含有镁元素，可以辅助抑制脑内神经传导物质的变化，起到一定的抗抑郁效果。因此，经常感到压力大或者情绪低落的人可以通过食用大蕉芭蕉来缓解症状。
5.改善血糖控制
大蕉芭蕉中所含的碳水化合物会在体内缓慢地被分解成葡萄糖，从而使血糖水平平稳上升并降低糖尿病患者发生低血糖的风险。对于需要控制血糖的人士来说，可以在两餐之间适当地食用大蕉芭蕉以稳定血糖水平。
需要注意的是，大蕉芭蕉含糖量较高，对于患有糖尿病或需控制血糖的人群，应限量食用。另外，大蕉芭蕉属于热带水果，保存不当容易变质，购买时应注意检查果皮是否完整、是否有黑斑等情况。
2024-01-16 17:03
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
