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水果之王榴莲的功效
补充说明：水果之王榴莲的功效
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榴莲具有增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、提高能量水平等功效作用。由于榴莲属于高热量食物，若过量食用可能会导致上火或肥胖等问题，因此建议适量食用。
1.增强免疫力
榴莲富含维生素C和E、纤维素等营养成分，这些物质具有抗氧化的作用，有助于对抗自由基，从而增强机体免疫力。通过食用榴莲来摄取上述营养元素，进而达到增强免疫力的目的。但需注意适量摄入，避免过量导致上火。
2.促进消化
榴莲中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物残渣排出，因此可以起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可以通过适当进食榴莲的方式进行改善。但对榴莲过敏者不宜食用。
3.改善皮肤健康
由于榴莲中含有一定量的维生素A，而该物质是构成角质层细胞的重要组成部分，所以可以使皮肤变得光滑有弹性。日常可将榴莲制成榴莲奶昔或直接食用，以补充维生素A。但不建议糖尿病患者过多食用，以免血糖波动过大。
4.缓解便秘
因为榴莲含有丰富的膳食纤维，其能吸收水分并软化大便，同时还能促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。可通过每天吃一小瓣榴莲的方式改善症状。但要注意的是，不可空腹食用，否则可能会引起腹泻。
5.提高能量水平
榴莲是一种高热量的食物，每100克榴莲约含150千卡的能量。经常食用榴莲可以帮助身体获得足够的能量，维持正常的生理活动。对于需要长时间工作或运动的人来说，可以选择在早上或下午吃榴莲作为加餐。但是肥胖人群应减少食用量，以免热量摄入过多导致体重增加。
需要注意的是，榴莲属于热性水果，体质燥热者或患有皮肤病、喉炎、哮喘等疾病的人群不宜多食。另外，未成熟榴莲中的硫化合物可能对人体产生毒性反应，因此建议购买熟透的榴莲食用。
2024-01-21 23:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
