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泡刺梨水喝有什么功效
补充说明：泡刺梨水喝有什么功效
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
泡刺梨水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、抗氧化、抗衰老、缓解疲劳等功效。但是由于刺梨属于药物，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.补充维生素C
因为刺梨中含有丰富的维生素C，而维生素C具有还原性，可以作为氧化剂或还原剂参与多种生物化学反应。适当食用刺梨可为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力和维持身体健康。
2.促进铁吸收
由于刺梨中的维生素C能够减少食物中三价铁转化为不易吸收的二价铁，提高铁的吸收率。对于缺铁性贫血患者，适量饮用刺梨汁可以帮助改善贫血症状。但不宜过量摄入，以免引起其他健康问题。
3.抗氧化
刺梨含有丰富的多酚类化合物，这些化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。经常饮用刺梨汁可以延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。但是对刺梨过敏者应避免饮用，以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.抗衰老
因为刺梨中的黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。长期适量地摄入刺梨汁可能有助于保持皮肤弹性，预防早衰。注意不要空腹大量饮用刺梨汁，以免刺激胃肠道。
5.缓解疲劳
刺梨具有一定的解酒效果，其含有的有机酸成分能够加速酒精分解代谢，从而起到缓解疲劳的作用。适量饮用刺梨汁可辅助减轻饮酒后的头晕、乏力等症状。但不建议未成年人群饮用，因其属于一种天然果汁饮料。
需要注意的是，虽然刺梨具有上述诸多功效，但由于其性质偏凉，因此脾胃虚寒及体质虚弱的人群不宜过多食用，以免加重病情。
2024-02-16 09:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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