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小米山药青菜粥的功效与作用
补充说明：小米山药青菜粥的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米山药青菜粥具有补中益气、健脾和胃、滋阴润燥、养血安神、缓解疲劳等功效与作用。由于小米山药青菜粥含有一定的膳食纤维和维生素，若长期过量食用可能会导致消化不良，因此建议适量食用，并在食用前咨询医生或营养师的意见。
1.补中益气
小米富含碳水化合物，能够为身体提供能量，而山药具有补肺、肾之气的作用，两者合用可增强补中益气的效果。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状。适量食用小米山药青菜粥有助于改善症状。
2.健脾和胃
小米入脾经，能健脾消食；山药入脾、肺、肾三经，具有补脾养胃的作用，因此二者同食能够起到健脾和胃的功效。对于脾胃虚弱所致消化不良、食欲减退等病症有一定的调理效果。可通过增加摄入量来发挥作用。
3.滋阴润燥
小米性微寒，有清热解毒的作用；山药性平，具有补肺益肾、固精止带的功效，二者的结合可以滋阴润燥。对于阴虚火旺引起的心烦失眠、咽干口渴等症状有一定的缓解作用。可以通过适当进食小米山药青菜粥进行调理。
4.养血安神
小米具有一定的养血作用，山药则具有补气血、安神的功效，所以二者搭配在一起吃可以达到养血安神的目的。对于因气血不足导致的心悸、失眠等症状有一定的缓解效果。可以通过增加摄入量来发挥其作用。
5.缓解疲劳
小米含有丰富的碳水化合物，可迅速被人体吸收利用，提供能量；山药也富含多种氨基酸和维生素，这些物质有利于缓解疲劳。对于长时间脑力劳动或体力活动后感到疲乏的人群有益。建议在工作间隙适量食用小米山药青菜粥以补充精力。
需要注意的是，小米山药青菜粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对小米、山药或青菜过敏者禁用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-01-20 20:03
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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