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硒的作用和补硒的好处

发病时间：不清楚

硒的作用和补硒的好处

补充说明：硒的作用和补硒的好处

a******W 2021-08-08 19:53

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

补硒可以发挥抗氧化损伤、抗衰老、增强免疫力、改善心血管健康、预防癌症等功效。但是，由于硒的摄入与疾病风险的关系存在一定的复杂性，建议在考虑补硒前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化损伤
硒是人体内重要的微量元素之一，具有抗氧化活性。通过抑制自由基产生、促进自由基清除等途径发挥作用。适当补充硒元素有助于减轻氧化应激引起的组织损伤，适用于存在氧化应激相关疾病风险的人群。
2.抗衰老
硒可以作为酶类的组成部分参与多种生物反应，包括调节细胞生长和分化、维持DNA稳定性以及修复受损的细胞结构。因此，补硒能够减缓细胞老化过程，从而起到延缓机体衰老的效果。
3.增强免疫力
硒可影响免疫系统的功能，如增强巨噬细胞的吞噬能力、刺激淋巴细胞增殖和分泌干扰素等。适当的补硒有利于提高机体抵抗力，对于易感人群或经常处于感染环境中者有益。
4.改善心血管健康
研究发现，硒可能通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平、减少血小板活化及炎症因子表达来预防动脉粥样硬化的发生和发展。补硒有助于维护心脏健康，推荐有高血压、高血脂等心血管危险因素者增加摄入量。
5.预防癌症
硒对肿瘤细胞有一定的杀灭作用，能阻断致癌物亚硝胺的合成，进而达到防癌抗癌的目的。补硒可以作为一种辅助手段用于癌症患者的治疗管理中，但须遵医嘱进行。
需要注意的是，在补硒时不宜过量，以免引起中毒症状。此外，补硒的同时应注意均衡饮食，避免长期单一食用富含硒的食物，以确保营养全面。

2024-03-26 11:44