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每天喝板蓝根的好处
补充说明：每天喝板蓝根的好处
a******W 2021-08-08 19:53
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医生回答(1)
伊腾 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天适量食用蓝莓、绿茶、酸奶、燕麦和深海鱼可以为身体提供多种营养素，但并不能直接治愈或预防特定疾病。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。此外还可以促进视网膜细胞中视紫质再合成，维持正常视力、防止眼球浑浊和增进暗适应能力的作用。
2.绿茶
绿茶中的茶多酚可以起到抗菌消炎的功效，而板蓝根本身也具有清热解毒的作用，两者合用可增强效果。适量饮用绿茶还有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
3.酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的生长，辅助提高机体免疫力。同时还能促进胃液分泌，改善消化功能，缓解腹胀、腹泻等不适症状。
4.燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，进而加速体内废物排出。并且其饱腹感强的特点有助于控制饮食量，长期坚持可帮助维持正常体重。
5.深海鱼
深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有利于调节免疫系统反应。研究显示，经常摄入此类食品可能降低发生感染性疾病的风险。适当进食对提升机体抵抗力有积极作用。
需要注意的是，板蓝根属于中药材，需遵医嘱使用，不可自行盲目用药。另外，对于脾胃虚寒者而言，板蓝根性寒凉，不宜过量或长期服用，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。
2024-01-09 03:45
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