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坚果榛子的功效与作用禁忌
补充说明：坚果榛子的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-08 19:50
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子是一种坚果，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护血管、辅助降血压等功效与作用，榛子禁忌包括过量食用、过敏者禁食、慢性腹泻者慎食等。
1、功效与作用
榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。榛子中含有丰富的油脂，可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到促进消化的功效。榛子中还含有丰富的维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。榛子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可以辅助保护血管，降低血液中的胆固醇，有利于辅助保护心脑血管。榛子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助润肠通便的功效。
2、禁忌
榛子中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。对榛子过敏的人群食用后，可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。慢性腹泻者慎食，榛子中含有丰富的油脂，慢性腹泻者食用后可能会导致腹泻症状加重。
建议在日常生活中注意饮食均衡，避免过量食用榛子，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-09 12:06
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腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，每日排粪量超过200g，或含未消化食物或脓血。慢性腹泻指病程在两个月以上的腹泻或间歇期在2-4周内的复发性腹泻。
