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东北黑枣的功效与作用
补充说明：东北黑枣的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
东北黑枣具有补血、养心安神、润肠通便、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。由于东北黑枣可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补血
因为东北黑枣富含铁元素及维生素C，这些营养素有利于促进红细胞的生成和防止贫血。对于缺铁性贫血或需要补充铁质的人群有益。可以通过食用适量的东北黑枣来摄取这些营养素。
2.养心安神
东北黑枣具有一定的镇静催眠作用，其含有的天然化合物能够调节神经系统功能。可用于缓解失眠、焦虑等情绪问题。可通过每日固定时间服用一定量的东北黑枣来改善睡眠质量。
3.润肠通便
由于东北黑枣含有较多膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便。适用于经常便秘或排便不畅者。可直接食用或配以其他高纤食品如燕麦片作为早餐。
4.增强免疫力
东北黑枣中的多种抗氧化物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而支持免疫系统的健康。适合经常感冒、抵抗力低下者食用。可以将东北黑枣与其他营养丰富的食材一起制作成营养餐食用。
5.抗衰老
东北黑枣中的花青素、多酚类化合物等抗氧化成分可以帮助中和体内的自由基，延缓细胞老化过程。适合作为日常保健食品摄入。可以直接食用或加入到各种饮品和食谱中。
需要注意的是，东北黑枣虽然营养价值丰富，但并不适宜过量食用，以免引起消化不良等问题。此外，对东北黑枣过敏者不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-25 15:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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