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冰糖橙子的功效与作用
补充说明：冰糖橙子的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
冰糖橙子可以补充维生素C、缓解咳嗽、促进铁吸收、辅助治疗夜盲症、美容养颜。但是由于橙子的含糖量较高，糖尿病患者应慎食。如有长期食用的需求，建议咨询营养师或医生以确保饮食安全和健康。
1.补充维生素C
因为冰糖橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。平时可适当吃一些冰糖橙子来帮助补充维生素C。
2.缓解咳嗽
由于冰糖橙子中含有的水分和维生素能够起到润喉止咳的效果。对于因咽喉干燥引起的轻微咳嗽症状有一定的缓解效果。建议可以直接将橙子榨汁饮用或者加入适量冰糖炖煮后食用。
3.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于提高机体对铁元素的吸收率，进而预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血风险的人群而言，适当进食冰糖橙子有利于改善相关情况。但若已经确诊为缺铁性贫血，则需遵医嘱服用补铁制剂进行治疗。
4.辅助治疗夜盲症
因为橙子富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素。因此，经常食用橙子可以帮助预防夜盲症。可以在日常饮食中增加橙子的摄入量以摄取更多的胡萝卜素。
5.美容养颜
橙子中的维生素C和柠檬酸具有促进胶原蛋白合成的作用，从而达到保持皮肤弹性和光泽的目的。可以通过直接食用或制作果汁的方式摄入橙子中的营养物质。但是不宜过量食用，以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然冰糖橙子对人体健康有益，但由于其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。另外，橙子表皮可能有农药残留，所以在食用前要彻底清洗干净。
2024-03-26 14:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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