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哪些食物有dha的作用与功效
补充说明：哪些食物有dha的作用与功效
a******W 2021-08-08 19:50
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，对人体的神经系统发育有着重要的作用，同时还能够维持神经系统细胞生长。富含DHA的食物有海鱼、核桃、花生、芝麻等。
1、海鱼
海鱼中含有丰富的DHA，同时还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进大脑的发育，有利于身体健康。
2、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进大脑的发育，有利于身体健康。
3、花生
花生中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需要的营养成分，适量食用可以促进大脑的发育，同时还能够提高记忆力。
4、芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养成分，适量食用可以促进大脑的发育，同时还能够提高记忆力。
5、其他食物
此外，还有海藻、裙带菜、紫菜、海带等食物，也含有丰富的DHA。
需要注意的是，食物不能代替药物作用，如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。
2021-08-09 12:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
