发病时间：不清楚
吃核桃的好处和功效核桃的吃法
补充说明：吃核桃的好处和功效核桃的吃法
a******W 2021-08-08 19:53
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃的吃法多种多样，常见的有水煮核桃、生吃核桃、炒核桃、盐核桃和油核桃等。核桃的吃法不同，功效也不同。
1、水煮核桃
水煮核桃是核桃的最佳食用方法，可以保留核桃的营养成分，且更容易被人体吸收。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补脑益智、预防心脑血管疾病。
2、生吃核桃
生吃核桃可以补脑益智，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补脑益智、预防心脑血管疾病。生吃核桃还可以润肠通便，核桃含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进排便。
3、炒核桃
炒核桃是核桃的最佳食用方法，可以保留核桃的营养成分，且更容易被人体吸收。炒核桃是将核桃仁炒熟后食用，可以补脑益智，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补脑益智，预防心脑血管疾病。
4、盐核桃
盐核桃是用核桃仁、食盐等调料炒熟后食用，可以补脑益智，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补脑益智，预防心脑血管疾病。
5、油核桃
油核桃是用核桃仁、食用油等调料炒熟后食用，可以补脑益智，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补脑益智，预防心脑血管疾病。
核桃的吃法多种多样，但都要注意适量食用。平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2021-08-09 13:05
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
