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油桃的功效
补充说明：油桃的功效
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃具有补充维生素C和维生素A、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效。但是，由于油桃含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。若想长期食用油桃或其他水果来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充维生素C和维生素A
油桃富含维生素C和维生素A，这些物质可以被身体直接利用，进而起到上述效果。适量食用油桃可为机体提供必要的营养素，支持免疫功能、改善皮肤健康等。
2.促进铁吸收
油桃含有一定量的维生素C，能够提高非血红素铁的生物利用率，从而达到上述目的。对于缺铁性贫血或需要补铁的人群，可以通过增加油桃摄入来优化铁的吸收效率。
3.缓解便秘
油桃中含有膳食纤维，能增加粪便体积并改善肠道运动，因此具有缓解便秘的作用。可通过每天进食新鲜水果的方式获得膳食纤维，以维持正常的排便频率。
4.辅助降低血压
油桃中的钾元素有助于平衡体内钠水平，减少水潴留，间接地降低血压。对于高血压患者，日常饮食中适当增加油桃的摄入量可能对控制血压有益。
5.抗氧化
油桃中的多酚类化合物具有清除自由基的作用，从而延缓细胞衰老过程。长期食用油桃作为零食可以帮助维持健康的皮肤和预防某些与氧化应激有关的疾病。
需要注意的是，虽然油桃是一种天然且健康的食品选择，但糖尿病患者仍需谨慎食用，因为其含糖量较高。另外，对油桃过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-15 23:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
