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吃松子仁有什么好处和功效
补充说明：吃松子仁有什么好处和功效
2021-08-08 19:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃松子仁的好处和功效主要包括补充营养、润肠通便、辅助改善皮肤状态，但需要注意适量。
1、补充营养
松子仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、润肠通便
松子仁中含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道的作用，促进大便的排出，因此具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃松子仁进行缓解，通常具有一定的作用。
3、辅助改善皮肤状态
松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，能够在一定程度上维持皮肤的健康，还可以辅助改善皮肤状态。
除此之外，吃松子仁还具有辅助改善记忆力、预防心脑血管疾病等好处，但需要注意避免过量食用。如果患者存在对松子仁过敏的情况，应避免食用，以免产生严重的过敏反应。
2021-11-25 15:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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