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椰子肉的作用和功效
补充说明：椰子肉的作用和功效
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子肉具有提供能量、补充维生素C和E、增加皮肤水分、促进消化、缓解便秘等功效与作用。但是，由于椰子肉的营养丰富，对于某些特定人群可能有不同的影响，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.提供能量
椰子肉含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供快速而持久的能量来源。适量食用可作为日常零食或添加到饮料、烘焙食品中。
2.补充维生素C和E
椰子肉富含维生素C和E，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。对于需要增强免疫力、改善皮肤健康的人群有益。建议每日适量摄入。
3.增加皮肤水分
椰子肉中的脂肪酸具有保湿效果，能够帮助维持皮肤水分平衡。适用于干燥性皮肤及希望保持肌肤水润的人士。可直接食用或制作成面膜使用。
4.促进消化
椰子肉中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能。适合肠胃不适或排便不畅者食用。可作为加餐或加入燕麦等食物中同食。
5.缓解便秘
椰子肉中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，可软化大便并促进其顺利排出。对于经常便秘人群有较好的缓解效果。可直接食用或制成椰奶饮用。
需要注意的是，椰子肉虽然营养丰富，但并不适宜过量食用，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖波动。另外，对椰子过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
2024-01-11 08:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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