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蓝莓吃了好不好?
补充说明：蓝莓吃了好不好?
2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
蓝莓吃了一般是比较好的，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多。
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，里面含有丰富的花青素、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量地吃一些，能够补充身体所需要的营养。而且在一定程度上还可以起到保护眼睛的效果，因为蓝莓里面含有花青素，对眼睛有一定的好处。并且其中也含有丰富的维生素，适量地吃一些，能够促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。蓝莓中也含有丰富的膳食纤维，适当地吃一些，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，能够预防便秘。所以蓝莓吃了一般是比较好的，但是不要吃太多，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。平时也要多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够满足身体所需要的营养。同时也要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。
2022-08-23 17:07
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蓝莓吃多了不好，起到抗氧化的效果，进因此清除颜面的色斑，起到紧肤美白的功能。因此且蓝莓能够营养神经，改善睡觉质量，关于视疲倦也有肯定的辅助医治效果。但是须要注重蓝莓吃多以后大概会造成消化不良，由于它自身归属于寒凉性子的食品，吃多以后还简单造成身体内钙离子流失，进而不好处身体健康。
2021-08-09 13:31
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