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生青芒果的功效与作用
补充说明：生青芒果的功效与作用
2021-08-08 19:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生青芒果一般具有补充营养、润肠通便、保护视力等功效，但是要注意食用量，以免对胃肠道造成刺激。
1、补充营养
生青芒果中含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
生青芒果中含有比较多的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，如果存在便秘的患者，可以适当吃生青芒果进行缓解。
3、保护视力
生青芒果中含有比较多的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适量食用后可以为身体补充所需要的营养，还可以达到明目的效果，在一定程度上也可以预防视力下降的情况。
除此之外，生青芒果也具有增强免疫力、促进消化等功效。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果吃生青芒果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-20 14:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
