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黑李子水果的功效与作用
补充说明：黑李子水果的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑李子食用后可以起到促进消化、改善贫血、缓解便秘、补充维生素C、降低血糖等功效与作用。但因其可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.促进消化
因为黑李子含有有机酸和膳食纤维等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲，进而起到促进消化的作用。适量食用可帮助改善胃肠功能，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。可以将黑李子直接洗净后生食或制作成果汁、果酱等食用。
2.改善贫血
由于黑李子中含有铁元素，而铁是血红蛋白合成所必需的原料，因此摄入铁元素有助于增加血红蛋白数量，从而达到补血的目的。经常食用黑李子可以帮助预防缺铁性贫血的发生，特别是对女性来说尤为重要。建议每周至少吃两次新鲜的黑李子以保持身体健康。
3.缓解便秘
黑李子富含水分及膳食纤维，这些物质具有润滑肠道、软化大便的效果，能有效促进排便。对于存在轻微便秘症状的人群而言，适当进食黑李子可辅助改善病情。但不宜过量食用以防加重肠胃负担。
4.补充维生素C
黑李子中还含有丰富的维生素C，这种水溶性维生素能够被人体吸收利用，满足日常所需的营养素需求。通过摄取黑李子来获取天然来源的维他命C是一个不错的选择。但是注意不要过度依赖某一种食物作为唯一来源。
5.降低血糖
黑李子含有一种名为花青素的抗氧化剂，其具有一定的降糖作用，能够抑制体内淀粉酶活性，减缓碳水化合物转化为葡萄糖的速度。对于需要控制血糖水平的人士，如糖尿病患者，适当食用黑李子有利于稳定血糖值。可在饭前少量食用以避免影响正常饮食时间。
需要注意的是，虽然黑李子具有多种功效，但并不适合所有人群，例如妊娠期妇女应慎用，以免引起身体不适。另外，如果想发挥黑李子的最大营养价值，建议在购买时选择新鲜且无损伤的产品，并在储存过程中避免长时间暴露于高温环境中。
2023-12-27 21:56
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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