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亚麻油酸的作用包括
补充说明：亚麻油酸的作用包括
2021-08-08 19:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻油酸具有改善皮肤、润肠通便、降低血压的作用，但需要注意适量食用。
1、改善皮肤
亚麻油酸属于一种不饱和脂肪酸，具有改善皮肤油脂分泌过多的情况，在一定程度上还可以达到抗氧化的效果，也可以达到滋润皮肤的目的，适合油性皮肤的人群食用。
2、润肠通便
亚麻油酸可以促进胃肠道蠕动，适当食用以后，可以达到润肠通便的效果，也可以改善便秘等不适情况。如果存在便秘的患者，可以适当吃亚麻油酸进行缓解，通常具有一定的作用。
3、降低血压
亚麻油酸还具有降低血脂的功效，也具有降低血压的作用。如果存在高血压等方面的疾病，可能会出现头晕、头痛的情况，此时可以适当吃亚麻油酸进行缓解，通常具有一定的作用。
除此之外，还有增强免疫力、改善记忆力等作用。虽然亚麻油酸的功效有很多，但是不建议过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉等。
2022-04-24 15:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
