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橄榄泡开水有什么功效
补充说明：橄榄泡开水有什么功效
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄泡开水可以缓解疲劳、促进消化、改善便秘、抗氧化、辅助减肥。但是由于橄榄属于药物范畴，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.缓解疲劳
因为橄榄富含维生素C、B族维生素等营养物质，这些物质具有一定的抗疲劳作用。适量食用有助于减轻身体的疲惫感，进而达到缓解疲劳的目的。可以将橄榄切成片或颗粒状后加入开水中浸泡饮用。
2.促进消化
由于橄榄中含有一定量的膳食纤维和有机酸，这两种成分能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收速度。适当摄入可帮助减少积食和胀气的发生率。建议每日饭前半小时饮用一杯新鲜榨取的橄榄汁以增强效果。
3.改善便秘
摄入橄榄中的膳食纤维后，其会吸水膨胀并刺激肠壁表面的渗透压变化，从而增加粪便体积并软化大便质地。这有助于顺畅排出体内的废物及毒素，预防或减轻因排泄不畅引起的不适症状。可通过长期坚持食用来发挥作用。
4.抗氧化
橄榄中所含有的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，抑制氧化应激反应。经常摄入橄榄可以帮助维持细胞健康，降低患心血管疾病的风险。可以直接食用或制作成橄榄酱调味。
5.辅助减肥
橄榄含有丰富的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够提高代谢水平，加速热量消耗。对于想要控制体重的人来说，每天吃一些橄榄可以起到辅助减肥的作用。可以选择低糖分的腌制橄榄作为零食。
需要注意的是，虽然橄榄泡开水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，对橄榄过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-11 02:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
