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什么是紫米?紫米有哪些功效及作用?
补充说明：什么是紫米?紫米有哪些功效及作用?
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米是一种常见的食物，适量食用紫米具有补充营养、促进消化、保护眼睛、辅助调节血糖、辅助改善便秘等功效及作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，紫米中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸等营养成分，可以促进大脑神经的发育，有利于提高记忆力。
3、保护眼睛
紫米中含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的生成，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助调节血糖
紫米中含有丰富的赖氨酸、色氨酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内血糖的生成与利用，具有辅助调节血糖的功效。
5、辅助改善便秘
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用紫米，有利于改善便秘的情况。
需要注意的是，过量食用紫米可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适量食用紫米，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 13:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
