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一日三餐只吃黄瓜会不会瘦
补充说明：一日三餐只吃黄瓜会不会瘦
2021-08-07 19:53
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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一日三餐只吃黄瓜一般不会瘦。
黄瓜是属于一种比较常见的蔬菜，含有胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、蛋白质等多种营养成分，具有解渴、补充营养等功效。通常情况下在一日三餐中只吃黄瓜，并不能够减少其他食物的摄入，而且也不能够帮助体内脂肪燃烧，因此是不会瘦的。一般可以通过运动的方式进行减肥，比如打太极拳、慢跑、快走等，这些运动可以燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的效果，而且还可以增强自身的抵抗力。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、葡萄等，有利于补充机体内所需要的营养成分。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
2023-07-04 15:10
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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一日三餐只吃黄瓜会瘦。黄瓜含丰富的膳食纤维，能量低热量少，脂肪含量几乎为零，进食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快体内毒素垃圾的及时排出，一日三餐只吃黄瓜对减肥有很好的效果。青瓜清脆，生吃、清炒、凉拌都可以，但不适合长时间吃，容易造成营养不良，影响健康。建议科学地饮食，合理地搭配，配合运动，才能达到减肥的效果。
2023-03-29 19:30
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
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一日三餐只吃黄瓜会瘦。黄瓜含丰富的膳食纤维，能量低热量少，脂肪含量几乎为零，进食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快体内毒素垃圾的及时排出，一日三餐只吃黄瓜对减肥有很好的效果。青瓜清脆，生吃、清炒、凉拌都可以，但不适合长时间吃，容易造成营养不良，影响健康。建议科学地饮食，合理地搭配，配合运动，才能达到减肥的效果。
2021-12-01 11:19
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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