发病时间：不清楚
腰椎病变怎么腰椎病如何锻炼治疗方法
补充说明：腰椎病变怎么腰椎病如何锻炼治疗方法
a******W 2021-08-08 19:49
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎病变可以通过功能性锻炼、核心肌群训练、平衡功能训练、牵引疗法、针灸治疗等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部肌肉、韧带及关节的活动练习，如猫背伸展、桥式运动等，每日可根据个人情况制定计划并执行。此措施有助于增强腰部力量，改善血液循环，减轻因腰椎病变引起的不适感。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、仰卧起坐等动作，在指导下定期进行可有效强化脊柱稳定性。通过提高核心稳定性和柔韧性来支持脊柱结构，从而缓解由腰椎病变造成的背部疼痛等问题。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械或无器械进行站立、行走等活动，旨在提高身体协调性及稳定性。良好的平衡能力有助于减少跌倒风险，对于存在行动不便或易摔跤者尤为重要。
4.牵引疗法
牵引疗法是利用外加力将脊柱拉伸的一种物理治疗方法，通常在医疗监督下进行多次会话。此方法有助于缓解神经压迫及相关症状，并可用于预防继发于腰椎病变的并发症。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法；具体次数和周期依个体差异而定。此传统中医疗法能调节气血流通状态，促进局部血液循环，从而舒缓软组织紧张带来的不适感觉。
除上述推荐的方法外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和运动，以辅助改善病情。建议患者在专业人士指导下进行康复训练，同时注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2024-02-05 19:49
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
