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小米豆粥的功效和作用
补充说明：小米豆粥的功效和作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米豆粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、润肠通便、缓解疲劳等功效与作用。若需要长期食用小米豆粥作为养生食品，建议咨询医生以确保安全性和适宜性。
1.补充营养
小米豆粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些物质是人体必需的能量来源。适量食用小米豆粥可为身体提供能量，维持日常活动所需。
2.促进消化
小米中的膳食纤维含量较高，能够增加肠道蠕动，而红豆中含有丰富的维生素B群及钾元素，有助于调节肠胃功能。因此两者同食具有促进消化的作用。适当进食小米豆粥可以促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担。
3.改善贫血
小米含有铁质，而红豆则富含维生素B6和叶酸，这些成分对于红血球的形成有促进作用。经常食用小米豆粥可以帮助补血养血，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.润肠通便
小米和红豆都属于粗粮食品，其中含有较多的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进排便的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，可以通过摄入小米豆粥来改善症状。
5.缓解疲劳
小米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供能量；红豆中的镁元素有助于放松肌肉，减少因长时间工作或学习引起的紧张感。对于经常感到疲乏的人来说，每天早上喝一碗小米豆粥可以在一定程度上缓解这种不适感。
需要注意的是，小米豆粥虽然营养价值丰富，但并不适合所有人群。糖尿病患者应限量食用，以免引起血糖波动。另外，对小米或红豆过敏者禁用。
2024-01-11 17:11
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
