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杏仁粉有什么作用
补充说明：杏仁粉有什么作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、辅助降低血糖水平、镇静神经等作用。由于杏仁粉含有较高的脂肪和能量，使用前最好咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
杏仁粉中含有脂肪油和苦杏仁苷等物质，这些物质能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用杏仁粉可以增加食欲，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2.改善皮肤健康
杏仁粉中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，因此对皮肤有益。将杏仁粉加入面膜或沐浴中使用，可使肌肤柔滑有光泽。使用时需注意可能出现过敏反应。
3.缓解便秘
杏仁粉富含膳食纤维，其不溶性纤维可在肠道内形成胶状物质，增加粪便体积并促进排便。适量摄入杏仁粉有助于改善便秘情况。长期或过量摄入可能导致脂肪积累及能量过剩。
4.辅助降低血糖水平
杏仁粉中的膳食纤维可减缓碳水化合物吸收速度，平稳餐后血糖波动；同时其含有的单不饱和脂肪酸也能提高胰岛素敏感性。对于糖尿病患者来说，可以在饭前半小时左右喝一杯杏仁粉冲泡的饮品以辅助控制血糖。但是要注意不要过量饮用，否则可能会导致血脂升高。
5.镇静神经
杏仁粉含有一定量的镁元素，而镁是天然的神经系统抑制剂，有助于放松身体和大脑。睡前适量食用杏仁粉可以帮助改善睡眠质量。但由于杏仁粉热量较高，所以减肥人群应谨慎食用。
需要注意的是，虽然杏仁粉有一定的营养价值，但也可能存在一定的毒性风险。因此，在食用杏仁粉之前，一定要确保将其彻底煮熟或烤熟，以破坏其中的氰化物。此外，由于杏仁粉含有较高的脂肪含量，因此肥胖、高脂血症以及心血管疾病患者应当限制其摄入量。
2024-01-14 22:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
