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常吃奶酪的好处和坏处
补充说明：常吃奶酪的好处和坏处
2021-08-08 16:24
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
常吃奶酪的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、预防骨质疏松、提高免疫力等，但如果过量食用，可能会导致肥胖、血脂升高等坏处。
1、好处
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，常吃奶酪可以为身体补充所需要的营养，能够促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。
2、坏处
如果常吃奶酪，可能会导致体内的脂肪堆积过多，容易出现肥胖的情况。并且，奶酪中含有一定的糖分，如果常吃奶酪，可能会导致体内的血脂水平升高。
3、注意事项
平时要注意适量食用奶酪，不宜过量。如果出现肥胖的情况，要注意多运动，如跑步、游泳等，能够促进脂肪的消耗。如果出现血脂水平升高的情况，要注意合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，还要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4、奶酪的功效
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，常吃奶酪可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。
5、吃奶酪的坏处
奶酪中含有丰富的脂肪，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积在体内，容易出现肥胖的情况。并且，奶酪中含有一定的糖分，如果常吃奶酪，可能会导致体内的血脂水平升高。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免暴饮暴食。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-16 22:58
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
常吃奶酪有维持肠道健康的好处，食用过多有体重增加的坏处。奶酪有维持肠道健康、补充能量、缓解疲劳和增强体质等作用，奶酪含有较高的钙质，这些钙质很容易被人体吸收，经常吃奶酪能起到补钙的作用。奶酪中含有大量的乳酸菌，经常吃奶酪还能维持肠道健康，可以促进肠道内菌群平衡。
2021-11-09 10:20
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
