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凉薯怎么吃有什么功效

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凉薯怎么吃有什么功效

补充说明:凉薯怎么吃有什么功效

2021-08-09 16:24

凉薯 排泄 维生素C 抗衰老 咽喉 大便秘结

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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凉薯一般炒熟食用,具有保护胃黏膜、清热去火、抗氧化等功效。凉薯可以很好促进酒精排泄,能起到保护胃黏膜的作用。凉薯也可以清热去火、去脂降压,可以起到美容养颜的功效。凉薯中富含的维生素C还有抗氧化作用,可以起到一定的抗衰老作用。凉薯中含有的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动,有利于体内废物的排出,对于咽喉肿痛、大便秘结等症状都有很好的缓解作用。

2022-03-19 15:37

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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