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黑米红米的功效与作用及禁忌
补充说明：黑米红米的功效与作用及禁忌
2021-08-09 16:24
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑米红米具有补充营养、缓解便秘的功效，但对于黑米、红米过敏的人群一般不建议食用。
1、功效与作用
黑米、红米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适当食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，能够起到缓解便秘的作用。
2、禁忌
如果对黑米、红米过敏的人群，一般不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状，对身体造成一定伤害。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要适当参加体育锻炼，比如散步、打太极等，能够增强自身抵抗力。如果出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，建议及时就医治疗。
2022-04-18 16:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
