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黑小米与黄小米的功效与作用
补充说明：黑小米与黄小米的功效与作用
2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑小米又称为黑米，黄小米又称为黄米。适当食用黑小米与黄小米可以起到补充营养、健脾养胃、促进消化等功效与作用，但是在食用过程中需要把握好食用量，不可一次性摄入过多。
1、补充营养
黑小米与黄小米都属于营养价值较高的食物，含有较多的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及矿物质等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，避免出现营养缺乏。
2、健脾养胃
由于黑小米与黄小米中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快胃肠道内食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效，如果存在脾胃虚弱现象，可以适当食用黑小米与黄小米进行改善。
3、促进消化
上述两种食物都可以促进胃肠道蠕动，及时将胃肠道内的食物残渣以及粪便排出体外，避免食物残渣长时间堆积在胃肠道内，对胃肠道黏膜组织细胞产生刺激，造成胃肠道黏膜组织受损。
除此之外，还具有补充能量、辅助保护视力、健脾养胃等的功效与作用，如果患者在食用过程中出现不适，建议及时到正规医院就医检查。
2022-04-21 15:20
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