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糌粑的功效与作用禁忌
补充说明：糌粑的功效与作用禁忌
2021-08-09 16:24
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
糌粑具有促进排便、防止便秘、降低血脂、血糖、预防血管疾病等功效和作用，肠胃不好的人是不建议食用的。糌粑是由青稞面做成的，主要产于青藏高原地区，是一种营养价值比较高的食物，糌粑中富含淀粉、维生素、纤维素、微量元素等多种营养成分。青稞中的淀粉通过消化可转化为糖类，高原地区缺少蔬菜，吃青稞面做成的糌粑可以补充身体消耗的能量，恢复体力。另外青稞中含有大量的纤维素，吃糌粑可以促进排便及防止便秘，糌粑是比较难消化的食物建议肠胃不好的人可以少食用。
2022-01-17 21:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
