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天天吃燕麦米好不好
补充说明：天天吃燕麦米好不好
2021-08-08 16:24
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
天天吃燕麦米比较好。燕麦米属于一种营养价值比较丰富的谷类，其中含有大量纤维素，摄入后可促进肠道蠕动、改善便秘。而且其中的维生素B族和铁离子含量也比较丰富，不但可营养神经、改善失眠多梦、预防口腔溃疡和脚气性疾病，还可改善缺铁性贫血，对于颜面部位的衰老有辅助治疗作用。还可促进身体内血液循环，改善血稠和肥胖现象。
2021-10-20 15:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
