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生菜的功效与作用及禁忌
补充说明：生菜的功效与作用及禁忌
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，其禁忌主要包括胃肠道功能较差者、对生菜过敏者等人群。
1、功效与作用
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。此外，生菜中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿的生长和发育，在一定程度上还可以预防胎儿畸形。生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
2、禁忌
胃肠道功能较差者不宜食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对生菜过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，避免长期食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 18:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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