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水果天山雪莲果的作用与功效
补充说明：水果天山雪莲果的作用与功效
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
天山雪莲果具有补充营养素、促进消化、缓解便秘、辅助降血糖、增强免疫力等功效与作用。但是由于天山雪莲果属于生果类食物，若食用者对天山雪莲果过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养素
天山雪莲果含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，这些营养素对人体有益。适当食用可为身体提供必要的营养成分，满足日常生理需求。
2.促进消化
天山雪莲果富含水溶性膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群而言，适量摄入有助于促进食物消化吸收及正常排泄。
3.缓解便秘
天山雪莲果中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠中形成胶质物质，刺激肠道蠕动，软化大便并使其易于排出。对于经常出现便秘症状者，可通过增加其摄入量来改善情况。但不宜过量食用，以免导致腹泻等不适症状发生。
4.辅助降血糖
天山雪莲果含有一种类似于胰岛素的化学物质，能够通过减少肝脏糖原分解和葡萄糖输出而降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天吃一些雪莲果可以帮助控制血糖稳定。
5.增强免疫力
天山雪莲果中含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些物质可以抑制自由基产生，从而减缓细胞老化过程。长期适量食用有助于提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，虽然天山雪莲果是一种天然食品，但也可能存在过敏反应的风险。因此，初次摄取时应密切观察自身反应，确保安全。另外，由于其属于寒凉性质的食物，所以脾胃虚寒以及体质偏寒的人群不宜过多食用，否则可能会加重体内的寒湿之气，进而引起腹痛、腹泻等症状。
2024-02-17 20:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
