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番薯煮水有什么功效
补充说明：番薯煮水有什么功效
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番薯煮水可以补充营养素、缓解便秘、辅助控制血糖、改善皮肤健康、辅助减肥。但是番薯作为食物摄入时需适量，若将其作为药物使用，则需要咨询医生。
1.补充营养素
番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。这些物质可以为身体提供必要的养分。适量食用可帮助维持身体健康并支持各种生理功能。
2.缓解便秘
番薯富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便。对于存在消化系统问题的人群而言，适当摄入番薯有助于改善症状。
3.辅助控制血糖
番薯中的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖剧烈波动。因此可以帮助调节血糖水平，预防或减轻糖尿病患者的病情。
4.改善皮肤健康
番薯中所含有的维生素A有助于促进表皮细胞更新，减少皮肤干燥及粗糙。适量食用可使肌肤更加光滑有弹性。
5.辅助减肥
番薯属于低热量高纤维食物，在增加饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，进而达到瘦身效果。适合需要减肥人士日常食用。
虽然番薯煮水具有多种功效，但不建议长期过量食用，以免导致血糖波动过大。此外，对番薯过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-05 05:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
