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榴莲肉核的功效与作用
补充说明：榴莲肉核的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榴莲肉核可以起到增强食欲、促进消化、补充能量、缓解便秘、改善皮肤健康的功效与作用。食用榴莲肉核时需注意适量摄入，若对榴莲过敏或存在某些疾病，应咨询医生是否适合食用。
1.增强食欲
因为榴莲肉核含有一定量的糖分和纤维素，能够刺激味觉神经，从而起到增进食欲的作用。适量食用可促进食欲，如直接食用或制作成甜品食用。
2.促进消化
由于榴莲肉核中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快食物通过肠道的速度，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，适当摄入榴莲肉核有助于减轻不适感，例如将榴莲肉核煮熟后食用。
3.补充能量
榴莲肉核富含碳水化合物及脂肪等营养物质，这些成分能为身体提供必要的热量来源，使机体维持正常运转。对于需要快速恢复体力者而言，可考虑增加榴莲肉核的摄入量，如将其作为主食的一部分。
4.缓解便秘
由于榴莲肉核中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在进入肠道后会吸收水分并软化大便，使其更容易被排出体外。对于经常出现排便困难的人群，适当进食榴莲肉核有利于改善症状，如每日早餐时搭配其他食材一起食用。
5.改善皮肤健康
因为榴莲肉核中所含有的维生素E、C以及矿物质锌等抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞膜的损害，从而起到保护皮肤屏障的作用。长期坚持食用榴莲肉核可能会对皮肤产生积极影响，建议每周至少食用两次。
需要注意的是，榴莲肉核虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群。高血糖患者应慎用，以免引起血糖波动；肥胖症患者也不宜过量食用，以避免额外摄入过多热量导致体重进一步增加。
2024-03-23 21:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
