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核桃花的功效和吃法
补充说明：核桃花的功效和吃法
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃花具有润肠通便、补充营养、抗氧化、辅助改善失眠、润肺止咳的功效，可以用来泡水、煮粥、做蛋糕、做糖水等。
1、润肠通便
核桃花中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。
2、补充营养
核桃花中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、抗氧化
核桃花中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素、核黄素、烟酸等营养成分，适当食用后可以起到抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、辅助改善失眠
核桃花中含有丰富的氨基酸、维生素B6等营养成分，适当食用后可以起到辅助改善失眠的作用。
5、润肺止咳
核桃花中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善咳嗽、咳痰的症状。
除此之外，核桃花还具有美容养颜、辅助改善贫血等功效。但核桃花不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 18:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
