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香瓜对人体有什么作用
补充说明：香瓜对人体有什么作用
2021-08-09 16:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
香瓜对人体的作用主要是补充营养、促进消化记忆辅助降血压等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
香瓜中富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类、脂肪、维生素E、钙、铁等营养物质，适量进食可以为身体补充所需要的营养，有助于身体的健康。
2、促进消化
香瓜中含有膳食纤维、多种酶等营养物质，适量进食可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以加速体内的食物残渣排出体外，在一定程度上还可以改善便秘等不适情况。
3、辅助降血压
香瓜中含有类黄酮物质，具有辅助降血压的功效。如果患者存在高血压等方面的疾病，此时可以适当吃香瓜进行缓解，通常具有一定的作用。
除此之外，香瓜还具有清热解暑、提高免疫力等作用。虽然香瓜的功效有很多，但是不建议多吃，因为香瓜性凉，如果一次性吃过多以后，可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。在日常生活中，还需要饮食以清淡为主，多食用新鲜的水果蔬菜。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-23 11:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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