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核桃油与亚麻籽油的功效与作用及食用方法
补充说明：核桃油与亚麻籽油的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃油与亚麻籽油的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力、改善睡眠质量等，可以煎汤内服，也可以直接食用。
1、补充营养
核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、烟酸等营养物质，亚麻籽油中含有丰富的维生素、亚麻酸、DHA等营养物质。适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
核桃油中含有丰富的油酸，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用核桃油和亚麻籽油，有利于改善不适症状。
3、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的症状。如果患者存在排便困难的情况，可以适量食用亚麻籽油和核桃油，有利于辅助改善排便困难的情况。
4、提高免疫力
核桃油中含有丰富的维生素、亚麻酸、DHA等营养物质，亚麻籽油中含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
5、改善睡眠质量
核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养物质，能够起到改善睡眠质量的作用，如果患者存在失眠的情况，可以在医生的指导下适量食用核桃油和亚麻籽油，有利于改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-09 18:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
