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胡麻油和亚麻油的功效与作用

发病时间:不清楚

胡麻油和亚麻油的功效与作用

补充说明:胡麻油和亚麻油的功效与作用

a******W 2021-08-09 16:25

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

胡麻油和亚麻油的功效与作用主要包括润肠通便、补充营养、促进消化、辅助保护血管、改善视力等,平时可以适量食用。

1、润肠通便

胡麻油中含有大量的油脂,食用后可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以改善便秘引起的不适症状。而亚麻油中含有大量的不饱和脂肪酸,食用后可以促进胃肠道蠕动,也可以达到润肠通便的目的。

2、补充营养

胡麻油中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分,而亚麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、磷脂等营养成分。因此,适量食用胡麻油和亚麻油,可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上还可以促进骨骼的生长。

3、促进消化

胡麻油中含有大量的油脂,食用后可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以改善消化不良引起的不适症状。而亚麻油中含有大量的油脂,食用后可以促进胃肠道蠕动,也可以达到润肠通便的目的。

4、辅助保护血管

胡麻油中含有大量的不饱和脂肪酸,可以促进血液的流动,在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。如果存在高血压等疾病,可以适当饮用胡麻油和亚麻油,对身体有一定的好处。

5、改善视力

胡麻油中含有大量的维生素A,可以促进视网膜的发育,在一定程度上还可以改善视力,比较适合经常用眼的人群。而亚麻油中含有大量的维生素A,可以改善视力,也比较适合经常用眼的人群。

虽然胡麻油和亚麻油的功效有很多,但是不建议多吃,以免加重胃肠负担,引起消化不良。如果进食后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2021-08-09 18:46

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