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红糙米的功效与作用及食用方法
补充说明：红糙米的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红糙米是一种营养丰富、易于消化的食物，适量食用可以补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助调节血糖等功效与作用，但不建议过量食用，以免引起消化不良。
1、补充营养
红糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
红糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，红糙米还含有丰富的淀粉，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有利于控制体重。
3、辅助减肥
红糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以减少人体对其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、辅助调节血糖
红糙米中含有丰富的淀粉，而淀粉可以转化为糖分，适量食用后可以为人体补充所需要的糖分，有利于维持人体血糖的稳定。同时，红糙米中还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助调节人体血糖。
5、其他作用与功效
红糙米中含有丰富的维生素E，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于保持皮肤的弹性，还可以促进体内血液循环，有利于身体健康。
需要注意的是，红糙米中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2021-08-09 18:58
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
