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天天吃黄花菜好吗
补充说明：天天吃黄花菜好吗
2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
天天吃黄花菜有一定的好处，但要注意适量。
黄花菜又名黄花菜、胡荽，是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维及钙、铁、磷等多种矿物质元素。黄花菜中的黄酮类化合物能够促进人体新陈代谢，有助于降低血脂、血压，能够辅助预防心脑血管疾病。此外，黄花菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘。因此，天天适量吃黄花菜有一定的好处。但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
平时可以多吃富含维生素、膳食纤维的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充人体所需的营养物质。还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶等，可以补充人体所需的蛋白质，有助于增强体质。平时还可以多参加户外运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，提高抗病能力。
2022-06-02 11:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
