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常吃红薯粉有什么功效
补充说明：常吃红薯粉有什么功效
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常吃红薯粉有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防便秘等功效。但考虑到红薯粉可能引起的血糖波动，建议糖尿病患者在食用时咨询医生。
1.补充营养素
红薯粉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入可满足日常活动所需，维持身体健康状态。
2.提供能量
红薯粉中的碳水化合物是人体主要的能量来源，在体内被分解成葡萄糖后被吸收利用以产生热量。适量食用有助于提高机体耐力和工作效率；适合需要长时间保持精力充沛的人群。
3.促进消化
红薯粉中含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动加快速度，从而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群而言，适当食用红薯粉有利于减轻不适感。
4.改善皮肤健康
红薯粉中富含β-胡萝卜素和维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。长期适量食用可能使皮肤更加光滑有弹性。适宜肤色暗沉或经常面对电脑工作者食用。
5.预防便秘
由于红薯粉含有的膳食纤维较高，而膳食纤维本身不被人体所吸收，但能促进肠管蠕动和调节肠道微生态平衡，进而起到预防便秘的作用。对于经常出现排便困难的人群，可通过增加红薯粉的摄入量来缓解症状。
需要注意的是，虽然红薯粉对人体有益，但由于其中含有一定的糖分，因此糖尿病患者应限量食用。另外，购买时需确保产品新鲜且未添加过多盐分或其他防腐剂。
2024-04-07 11:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
