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榛子生吃的功效与作用
补充说明：榛子生吃的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子生吃可以补充能量和营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解衰老等。但需要注意的是，榛子含有较高的脂肪和热量，因此不宜过量食用。
1.补充能量和营养素
榛子富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些成分能为机体提供必要的热量和养分。适量食用有助于维持日常活动所需的基本代谢水平。但不宜过量摄入，以免引起肥胖等问题。
2.促进消化
榛子中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适当进食可有效预防或减轻便秘症状发生。但是对存在腹泻症状者不建议过多食用，以免加重病情。
3.改善皮肤健康
榛子中的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减少其对细胞膜的损伤，从而达到延缓衰老的目的。此外还可以抑制黑色素的形成，进而发挥美白肌肤的功效。可通过口服维生素E软胶囊进行补充。
4.增强免疫力
榛子含有丰富的微量元素锌，而锌是多种酶类的重要组成部分，参与体内许多生物化学反应过程，对人体免疫功能有重要作用。因此，通过食用榛子可以补充足够能量以支持身体正常运作及维持生命活动所需基本需求。
5.缓解衰老
因为榛子中含有的维生素E是一种天然抗氧化剂，它可以捕获并中和自由基，防止它们破坏细胞结构和DNA，从而减缓细胞老化的速度。每天吃一小把新鲜榛子即可满足人体每日所需的大部分维生素E摄入量。
需要注意的是，榛子虽然营养价值高，但由于其脂肪含量较高，所以不宜过量食用，尤其是对于血脂偏高或者体重超标的人来说。另外，榛子属于坚果类食品，在存放时应避免阳光直射，否则容易导致油脂氧化变质。
2024-02-04 23:01
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
