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鼻音重怎么纠正
补充说明：鼻音重怎么纠正
a******W 2021-08-09 16:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
鼻音重可以尝试语音训练、鼻腔通气训练、肌肉放松训练、舌体运动训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.语音训练
通过专业指导，在安静环境下定期练习特定发音技巧，如清晰发声、声调控制。此措施旨在改善呼吸系统功能及发音协调性，减少因呼吸不畅引起的鼻音现象。
2.鼻腔通气训练
采用一系列物理方法来锻炼和扩大鼻腔，例如使用蒸汽吸入器或进行鼻部按摩。增加鼻腔通气有助于减少必须用口腔辅助呼吸的需求，从而降低鼻音程度。
3.肌肉放松训练
运用松弛技术如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法来缓解紧张状态下的喉部及周围区域紧张度。目标是提高声带稳定性及调节能力，减轻由于紧张造成的发音障碍所伴随的轻微鼻音。
4.舌体运动训练
包括舌头位置调整、舌尖接触硬腭以及快速弹动舌尖等针对性活动。这些动作旨在增强软腭与舌根间的协作效果，从而改善其对上气道的控制力，并间接改善鼻音问题。
除上述建议外，患者应避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾和酒精可能加重黏膜炎症，影响呼吸道通畅。饮食方面宜选用清淡易消化的食物，避免过于辛辣刺激性的食物，以免诱发或加剧鼻腔不适感。
2024-01-11 06:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
