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用眼过度怎么恢复
补充说明：用眼过度怎么恢复
a******W 2021-08-09 16:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度引起眼部疲劳可以考虑通过休息眼部、眼部按摩、眼部热敷、调节饮食、补充营养素等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后建议适当休息，可通过闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。通过休息可以暂时中断用眼过程，使眼睛得以放松，从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
2.眼部按摩
眼部按摩是指轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳的方法。一般可顺时针逆时针交替进行。按摩有助于促进血液循环，改善眼部疲劳，对于缓解用眼过度引起的眼部不适有积极作用。
3.眼部热敷
眼部热敷是使用温湿毛巾覆盖于双眼上的行为，每次持续5-10分钟。热敷能增加局部血流量，缓解肌肉紧张，减轻眼部充血和水肿。适用于缓解用眼过度引起的干眼症、结膜炎等病症。
4.调节饮食
平时要注意多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等；此外还要注意多喝水，保持充足的水分摄入量。维生素A对眼睛有益处，能够预防夜盲症和其他视觉障碍。而充足的水分可以帮助维持角膜和晶状体的正常功能。
5.补充营养素
必要时可在医生指导下服用叶黄素酯滴剂、维生素C片等保健品补充相应营养素。叶黄素酯具有抗氧化作用，有助于保护视网膜免受蓝光伤害；维生素C则参与眼球发育及胶原蛋白合成。
除上述措施外，还应减少电子设备使用时间，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部。若眼部不适症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院眼科就诊。
2024-03-24 13:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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