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心理障碍怎么去除
补充说明：心理障碍怎么去除
a******W 2021-08-09 16:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练和放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流，帮助患者解决内心困扰。此方法有助于提高个体应对压力的能力，减少因情绪问题导致的心理障碍发生概率。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种短期干预技术，旨在改变不良思维模式和行为习惯，通常由持证心理治疗师执行。该方法可以帮助个体识别并挑战不合理信念，从而减轻由这些信念引起的焦虑、抑郁等心理障碍。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听和理解患者的感受，通常在门诊环境中进行，时间长短不一。这种非指导性方法有助于建立信任关系，促进情感表达，对缓解各种类型的心理障碍都有积极作用。
4.人际关系技巧训练
人际关系技巧训练包括角色扮演和其他交互活动，旨在教授有效沟通和冲突解决策略。这可改善社交互动能力，减少由于人际交往困难导致的心理问题如社交恐惧症。
5.放松训练
放松训练涉及一系列身体和呼吸练习，教导个体主动控制紧张反应。这种方法有助于降低心率和血压，减轻由压力引起的心理不适感。
建议定期参与户外活动，如散步或运动，以促进大脑释放内啡肽，有利于缓解压力，也有助于心理健康。
2024-02-27 11:24
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
