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紫米的功效与作用
补充说明：紫米的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米具有补血益气、健脾养胃、促进消化、增强免疫力、改善贫血等功效与作用。由于紫米的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补血益气
紫米富含铁元素，铁是红细胞合成所必需的物质，通过促进血红蛋白的合成来提高血液携氧能力，从而达到补血的效果。适用于缺铁性贫血患者，可通过食用含铁丰富的食物如瘦肉、菠菜等以补充铁质。
2.健脾养胃
紫米入脾经和肾经，能够起到滋阴补肾的作用。此外，其还具有一定的收敛固涩效果，能辅助治疗腹泻等症状。对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀腹泻的人群，可适当进食紫米进行调理。
3.促进消化
紫米中膳食纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，加快食物残渣排出速度，进而起到促进消化的作用。对于存在便秘困扰者而言，日常适当摄入有助于改善排便困难的情况。
4.增强免疫力
紫米含有多种维生素和矿物质，这些营养素对维持机体正常生理功能至关重要，能够为身体提供必要的能量储备。经常吃紫米可以帮助提高身体抵抗力，减少感染性疾病的发生风险。
5.改善贫血
由于紫米中含有较为丰富的铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要原料之一，因此食用后有利于促进血红蛋白的合成，进而达到改善贫血的目的。对于患有缺铁性贫血的患者，可以通过适量食用紫米来改善症状。
需要注意的是，虽然紫米是一种营养价值较高的食品，但并不适合所有人群，特别是糖尿病患者，因为其中碳水化合物含量较高，可能会导致血糖波动。另外，紫米属于粗粮类食品，在食用时应注意适量原则，避免过量摄入引起不适。
2024-02-19 04:17
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
