发病时间：不清楚
蓝莓的功效与作用吃法蓝莓干儿的功效
补充说明：蓝莓的功效与作用吃法蓝莓干儿的功效
a******W 2021-08-10 22:17
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓的功效与作用主要包括增强免疫力、保护视力、改善记忆力、改善脑功能、抗氧化等，吃法包括直接食用和泡水饮用。
1、增强免疫力
蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、花青素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以增强自身的免疫力。
2、保护视力
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。如果存在近视的患者，可以适当吃蓝莓进行改善。
3、改善记忆力
蓝莓中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，在一定程度上也可以达到改善记忆力的效果。
4、改善脑功能
蓝莓中含有花青素，可以促进大脑的血液循环，在一定程度上也可以达到改善脑功能的效果。如果存在记忆力下降或者是思维能力减退的患者，可以适当食用蓝莓进行改善。
5、抗氧化
蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
虽然蓝莓的功效有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物。
2021-08-10 23:18
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
