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肺活量大有什么好处怎样增大肺活量
补充说明：肺活量大有什么好处怎样增大肺活量
a******W 2021-08-10 22:17
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
肺活量大可以提高身体的供氧能力，一般可通过腹式呼吸训练、深呼吸练习、游泳、瑜伽、扩胸运动等方法来增大肺活量。如果发现肺活量下降且伴有呼吸困难等症状，应尽快就医以排除潜在的肺部疾病。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过深度呼气和吸气来增加膈肌活动，一般每日可进行数次。腹式呼吸有助于改善气体交换效率，从而提高肺活量。
2.深呼吸练习
深呼吸练习包括缓慢、深沉地吸气和呼气，通常建议每天进行多次。深呼吸能够使更多的氧气进入肺部，促进血液中的血红蛋白携带更多的氧气，进而增强身体机能并提升肺活量。
3.游泳
游泳是一项有氧运动，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。游泳时水压对抗人体表面，迫使人们更加努力地呼吸，从而锻炼肺活量；此外，由于水温较低，还可以刺激血管收缩和扩张，提高心肺功能。
4.瑜伽
瑜伽是一种综合性的锻炼方式，可以通过各种体位法和调息法来增强肺活量，建议每周至少练习三次。瑜伽可以帮助打开胸部和肩颈部位的经络，促进气血流通，从而提高肺活量。另外，一些倒立姿势也有助于头部血液循环，进一步加强呼吸系统的功能。
5.扩胸运动
扩胸运动主要包括俯身双手交叉放在背后，然后尽量向后伸展的动作，每日坚持做几组。扩胸运动能有效拉伸胸腔肌肉，增加胸腔容量，从而起到增大肺活量的作用。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的生理功能，对身体健康有一定的帮助作用。
2024-01-24 00:53
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呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型： 一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式： 1) 吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。 2) 呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。 3) 混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。 二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点： 1) 患者有严重的心脏病史。 2) 呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。 3) 肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。 4) X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。 三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。 四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。 五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
常见检查：
就诊科室：呼吸、心血管内科
