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桂圆与龙眼的功效与作用
补充说明：桂圆与龙眼的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:17
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
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桂圆与龙眼同物，具有补心安神、养血益脾、滋补强壮、健脑、抗衰老等功效与作用。使用时需注意，由于两者属于药物，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补心安神
桂圆和龙眼中含有的营养物质能够起到镇静的作用，从而达到补心安神的效果。对于失眠、多梦等病症有一定的缓解效果。可以将桂圆或龙眼煮水饮用。
2.养血益脾
桂圆和龙眼具有一定的补气血作用，通过补充血液来滋养身体各脏器，进而达到养血益脾的目的。适用于治疗贫血、月经不调等症状。可将其制成药膳食用，如炖汤或煮粥。
3.滋补强壮
由于两者都含有丰富的糖类、蛋白质以及多种微量元素，这些成分能为机体提供能量并促进新陈代谢，从而达到滋补强壮的目的。可用于改善体质虚弱、食欲不振等情况。日常可用桂圆或龙眼泡茶或制作甜品食用。
4.健脑
因为桂圆和龙眼中所含的磷脂及多种氨基酸，有利于神经细胞代谢，增强大脑功能。对提高记忆力、集中注意力有益处。可以直接食用这两种食物。
5.抗衰老
桂圆和龙眼中的维生素C和E具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化过程。经常食用有助于保持皮肤年轻有光泽。建议作为零食或加入饮品中食用。
需要注意的是，虽然桂圆和龙眼都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，对于糖尿病患者而言，应控制摄入量以避免血糖波动。
2024-01-17 15:08
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