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花生酱的功效与作用营养成分
补充说明：花生酱的功效与作用营养成分
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生酱具有补充能量和营养、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低心血管疾病风险等功效与作用。如有长期食用花生酱的需求，建议咨询营养师或医生以确保其对个体的适宜性。
1.补充能量和营养
花生酱富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养物质能为身体提供必要的热量和养分。适量食用可满足日常活动所需，对维持生命活动有积极作用。
2.提供膳食纤维
由于花生酱中含有丰富的不溶性膳食纤维，因此具有提供膳食纤维的作用。适当摄入可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.促进消化
因为花生酱中含有的脂肪能够刺激胆汁分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或消化不良症状的人群有一定的缓解效果。
4.改善皮肤健康
花生酱中的抗氧化剂和维生素E有助于减少自由基损伤，维护皮肤健康。经常食用可能对延缓衰老、保持肌肤光泽有一定帮助。
5.辅助降低心血管疾病风险
研究发现，花生酱中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而辅助降低心血管疾病的风险。每日适量摄入，如一汤匙，作为均衡饮食的一部分，以获得上述好处。
需要注意的是，虽然花生酱营养价值高，但其也含有较高的脂肪和卡路里。因此，对于体重管理或患有高血脂症的人来说，应限量食用。
2024-01-18 06:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
